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고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높은 상태로, 콜레스테롤과 트리글리세라이드를 포함합니다. 대개는 유전적인 요인도 있지만, 흡연, 과도한 음주, 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 포함된 음식의 섭취, 운동 부족, 스트레스, 비만 등이 원인이 될 수 있습니다.
고지혈증의 증상
고지혈증은 혈액 속에 지질 성분이 많아지는 상태를 나타내며, 대개 증상이 없습니다. 그러나 고지혈증이 지속될 경우, 심혈관계 질환과 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 고지혈증의 가장 대표적인 증상 중 하나는 혈액 내 콜레스테롤 수치가 상승하는 것입니다. 고지혈증이 발생할 가능이 높은 사람들은 가족력, 고혈압, 당뇨병, 비만 등을 가진 경우입니다.
예방 방법
예방 방법은 건강한 생활습관을 취하는 것이 중요합니다. 이것은 균형 잡힙 영양가 있는 식단을 유지하고, 규칙적인 신체 활동에 참여하고, 흡연과 과도한 알코올 소비를 피하고, 스트레스를 관리하는 것을 포함합니다. 식이 요법은 고지혈증 예방에 특히 효과적일 수 있습니다. 섬유질, 통곡물, 과일 그리고 야채가 풍부한 식단은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 반면에 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식단은 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 피해야 합니다. 고지혈증에 좋은 식품은 귀리, 견과류, 올리브유, 지방이 많은 생선, 콩 제품이 있습니다. 또한 규칙적인 신체 활동도 중요합니다. 운동은 고밀도 지질단백질 또는 "좋은" 콜레스테롤의 수치를 높이고 혈액 내 저밀도 지질단백질 또는 "나쁜" 콜레스테롤의 수치를 낮춰 지질 프로파일을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 일주일에 최소 150분의 중간 강도의 유산소 운동 또는 75분의 격렬한 강도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 고지혈증을 예방하는 것은 영양가 있는 식단을 유지하고, 규칙적인 신체 활동을 하고, 금연을 하고, 과도한 알코올 소비를 피하고, 스트레스를 관리하는 것과 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다.
치료 방법
치료 방법은 약물 치료, 식이 요법과 운동 요법이 필요합니다. 약물 치료는 콜레스테롤 수치를 빠르게 낮추기 위해 사용되며 스타틴은 가장 일반적을 처방되는 약물입니다. 약물 치료는 꼭 의료 전문가와 상담 후 복용을 하여야 합니다. 식이 요법은 신선한 과일, 잎이 많은 녹색 채소, 완전 곡류로 만든 빵과 시리얼, 파스타 및 쌀과 같은 저지방, 저 콜레스테롤 음식 등을 섭취하면 됩니다. 섭취하면 안 좋은 것은 기름기 많은 육류, 계란 노른자, 생선알, 버터, 닭껍질, 일부 갑각류, 내장육 등입니다.
합병증
고질혈증은 "침묵의 병"이라고 합니다. 그 이유는 동맥경화의 주원인이기 때문입니다. 동맥경화는 콜레스테롤이 동맥의 벽에 침착되어 혈관을 좁아지게 만드는 것으로 발생하는 부위에 따라 뇌졸중(중풍)이나 협심증, 심근경색의 원인이 됩니다.
고지혈증은 건강검진 시 받을 수 있는 검사인데요. 필히 건강검진을 하고 "고지혈증"이라는 진단을 받으면 꼭 전문의사 선생님과 상담을 하여 치료를 하셔야 합니다.